aiotrade
- Ketika saya akhirnya menerima bahwa saya adalah orang yang sangat sensitif, banyak hal dalam hidup saya menjadi masuk akal. Mercado yang ramai di Sao Paulo membuat saya kelelahan. Cara saya membutuhkan sepuluh menit tenang sebelum menyelami email. Fakta bahwa nada yang sedikit tajam dari seseorang yang saya cintai dapat bertahan di dada saya selama berjam-jam. Tak satu pun dari itu "terlalu banyak." Itu adalah kepekaan yang melakukan tugasnya. Jika Anda pernah bertanya-tanya apakah Anda juga terhubung seperti ini, ini adalah tanda-tanda yang paling sering saya lihat dalam diri saya dan orang-orang yang saya latih dan tulis. Itu bukan kekurangan yang harus diperbaiki. Itu adalah sinyal untuk dipahami dan dihormati.
Sebelum kita masuk, pengingat singkat yang saya pegang erat-erat: seperti yang dicatat Susan Cain, "Tidak ada korelasi antara menjadi pembicara terbaik dan memiliki ide terbaik. Kepekaan sering muncul dengan tenang, namun itu bisa menjadi kekuatan dalam tindakan."
1. Anda merasakan semuanya dalam definisi tinggi
Saya melihat perubahan kecil dalam suasana hati, pencahayaan, nada, dan bahkan suhu udara. Seorang teman pernah tertawa bahwa saya dapat merasakan badai petir sebelum ramalan terjadi. Ketika kami mengantar Matias ke kantor di pagi hari, saya langsung menangkap jika dia sibuk, meskipun dia belum mengucapkan sepatah kata pun. Tubuh saya bereaksi cepat. Bahuku tegang. Perutku menegang. Saya tidak perlu drama untuk merasa aktif. Lift yang penuh sesak bisa digunakan. Jika ini beresonansi, Anda tidak lemah. Anda menangkap sinyal yang mungkin terlewatkan oleh orang lain. Triknya bukan untuk mematikan rasa. Ini untuk belajar menjeda, menyebutkan apa yang terjadi, dan kemudian memilih langkah Anda selanjutnya dengan hati-hati.
2. Lingkungan Anda membuat atau menghancurkan hari Anda
Pada hari-hari baik saya mempersiapkan diri untuk menang. Tirai terbuka. Musik rendah. Kekacauan dibersihkan. Saya memilih makanan yang tidak akan meningkatkan energi saya lalu menghancurkannya. Pilihan-pilihan kecil ini membuat saya tampil sebagai orang yang kompeten dan hangat yang saya kenal. Pada hari-hari yang berantakan, kebisingan kota, lampu di atas kepala yang keras, dan tiga aplikasi yang melakukan ping sekaligus dapat mengubah saya menjadi versi diri saya yang pemarah. Jika Anda sensitif, ruangan tempat Anda berada penting. Otak Anda memproses lebih banyak data. Bangun buffer kecil. Penyumbat telinga di tas Anda. Sweter yang lembut. Rapi selama lima menit sebelum bekerja keras. Perubahan lingkungan kecil mencegah kehancuran besar.
3. Anda memiliki empati yang mendalam yang terkadang menyakitkan
Ketika seorang teman berbagi sesuatu yang menyakitkan, saya tidak hanya mendengarnya. Aku merasakannya. Saya akan memikirkan cerita mereka saat saya mengaduk makan siang atau mengeringkan rambut saya. Kadang-kadang saya menangis kemudian di kamar mandi karena intensitas yang tersisa. Ini dulu membuatku takut. Sekarang saya melihatnya sebagai bukti koneksi. Saya tumbuh melintasi budaya, dan empati adalah jembatan saya. Masih begitu. Bagian yang penting adalah mempelajari di mana perasaan Anda berakhir dan perasaan orang lain dimulai. Saya akan bertanya pada diri sendiri, "Apakah ini milik saya untuk dibawa atau milik saya untuk dipedulikan?" Pertanyaan tunggal itu menghemat energi saya dan membuat hati saya tetap terbuka.
Sebuah catatan tentang empati yang membantu saya baru-baru ini: Saya baru saja menyelesaikan buku baru rudand iand. Saya tahu saya telah menyebutkan buku ini sebelumnya, dan buku ini terus menawarkan saya bahasa untuk merasakan kepekaan dari hari ke hari. Satu baris secara khusus mendarat bersama saya: "Emosi kita bukanlah penghalang, tetapi gerbang yang dalam menuju jiwa-portal menuju lanskap luas yang belum dipetakan dari keberadaan batin kita. Wawasannya mengingatkan saya bahwa perasaan besar yang saya bawa untuk orang-orang bukanlah kewajiban; mereka adalah data dan pintu. Buku itu menginspirasi saya untuk membiarkan emosi saya menginformasikan pilihan saya tanpa membiarkannya menjalankan keseluruhan pertunjukan.
4. Istirahat bukanlah pilihan bagi Anda, ini adalah bahan bakar
Saya hidup dengan rutinitas karena saya harus melakukannya. Hari kerja kami di Itaim Bibi mengikuti ritme yang mendukung sistem saraf saya. Kami memiliki sarapan keluarga di pulau dapur. Saya jalan-jalan dengan Matias dan Emilia, lalu saya mengambil bahan-bahan segar untuk hari itu. Saya merencanakan tugas di blok fokus dan melindungi angin malam kami. Ketika saya mengabaikan dasar-dasarnya, kepekaan saya berubah menjadi mudah tersinggung. Anda mungkin tidak membutuhkan jam tidur untuk berfungsi, tetapi Anda mungkin membutuhkan tidur yang konsisten untuk berkembang. Istirahat, hidrasi, sinar matahari, dan gerakan bukanlah hal yang berguna bagi kita. Mereka adalah fondasi yang membuat pikiran kita tetap stabil dan reaksi kita terukur.
5. Batasan terasa esensial daripada opsional
Saya biasa mengatakan ya untuk setiap kopi dan setiap bantuan. Itu membuatku kesal dan panik. Sekarang saya default ke batasan yang jujur. Seperti yang dikatakan bren Brown Brown, "Berani menetapkan batasan adalah tentang memiliki keberanian untuk mencintai diri sendiri, bahkan ketika kita berisiko mengecewakan orang lain." Kalimat itu ada di catatan tempel di dekat mejaku. Kepekaan tanpa batas menjadi kewalahan. Kepekaan dengan batasan menjadi kejelasan. Jika obrolan grup berputar-putar, saya membisukannya. Jika akhir pekan penuh, saya tidak makan siang lagi. Orang yang menghargai Anda akan menyesuaikan diri. Orang yang tidak bukan rakyatmu.
Komentar
Kirim Komentar