Ditto Percussion Pilih Lari 5K di Jakarta Run Festival 2025
Musisi ternama Indonesia, Ditto Percussion, dikenal memiliki hobi yang unik yaitu lari. Selama ini, dia sering mengikuti berbagai event marathon. Namun, dalam ajang Jakarta Run Festival 2025, ia memilih kategori lari 5K, bukan marathon seperti biasanya.
Tadi aku ikut 5K, bagian depan jadi enak banget steril, ujar Ditto Percussion saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, pada Sabtu (25/10/2025). Meskipun jaraknya lebih pendek dibanding marathon, ia mengaku menghadapi tantangan yang berbeda.
Menurutnya, lari 5K justru terasa lebih melelahkan dibanding marathon. Lebih capek yang 5K karena tadi aku juga ngebut-ngebutan kayak 5K ngambil posisi yang paling tinggi jadi test tadi sekuat apa ternyata capeknya lebih capek dari marathon, ujarnya.
Ditto Percussion, yang memiliki nama asli Muhammad Pradana Budiarto, menjelaskan bahwa pola latihan untuk marathon dan lari 5K memiliki perbedaan. Keduanya memiliki tantangan masing-masing.
Program latihannya beda, nafasnya beda, euforia latihan beda. Ternyata kalau nggak dilatih 5K nya juga bisa berbahaya jadi harus dilatih juga, sprintnya, ya gitulah ada challenge nya, tambah musisi berusia 34 tahun ini.
Perbedaan Tantangan dalam Latihan Lari
Lari 5K dan marathon memerlukan persiapan yang berbeda. Untuk lari 5K, fokus utamanya adalah kecepatan dan stamina yang kuat dalam jangka waktu singkat. Sementara itu, marathon menuntut daya tahan tubuh yang lebih lama.
Ditto Percussion menjelaskan bahwa latihan untuk lari 5K melibatkan sprint dan intensitas yang tinggi. Hal ini membuat tubuhnya harus siap secara fisik dan mental. Sprintnya memang lebih berat, tapi dengan latihan yang cukup, kita bisa menghadapinya, katanya.
Ia juga menyebutkan bahwa meskipun lari 5K lebih pendek, namun tantangan dalam hal kecepatan dan strategi menjadi lebih rumit. Jadi, tidak semua orang bisa langsung mengikuti lari 5K tanpa persiapan. Ada risiko cedera jika tidak dilatih dengan benar, jelasnya.
Tips untuk Pemula Lari 5K
Bagi para pemula yang ingin mencoba lari 5K, Ditto Percussion memberikan beberapa tips:
- Mulailah dengan latihan dasar seperti lari cepat dan istirahat.
- Fokus pada teknik pernapasan agar tetap stabil selama lari.
- Jangan terlalu memaksakan diri, terutama di awal.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup untuk mencegah cedera.
- Konsistensi dalam latihan sangat penting untuk meningkatkan kemampuan.
Kesimpulan
Meski jaraknya lebih pendek, lari 5K tetap memerlukan persiapan yang matang. Ditto Percussion membuktikan bahwa setiap jenis lari memiliki tantangan tersendiri. Dengan latihan yang tepat, seseorang dapat menghadapi lari 5K dengan baik dan aman.
Komentar
Kirim Komentar